アサイーに含まれるポリフェノール

アサイーに含まれるポリフェノールの量は、含有量が多いことで知られる赤ワインよりもっとたくさん含まれています。このことから疲労回復効果が期待できるだけでなく、他にも骨粗そう症の予防や貧血改善といったことも期待できるのです。
そして、ナッツ類に関してはオレイン酸というような不飽和脂肪酸が多く含まれていることにより、体脂肪が溜まるのを防ぐ効果があるため、女性にはうれしい成分が豊富だと言えるでしょう。

仮にフルーツグラノーラに何か加えたいと思った際には、アサイーをお勧めします。
アサイーというのはブラジルなどで生産されている果実で鉄分、ポリフェノール、食物繊維、カルシウムなど魅力的な栄養素がいっぱい含まれています。のよいところは、まずダイエットに有効な点です。

普通の食事だと約500kcalは簡単に食べてしまいますが、においては50gで250kcalにも満たないのです。
これに牛乳を加えてもだいたい350kcalくらいです。便秘が解消されることによりお腹部分がさっぱりしたり肌の具合が改善されたりといった美容効果も望めるでしょう。おまけにオーツ麦にはカルシウム及び鉄分も多く含まれていたり、レーズンについては抗酸化作用のあるポリフェノールが含まれています。